Odporność na wypalenie zawodowe
We care about your wellbeing!
Wyobraź sobie, że wchodzisz do sali pełnej ludzi, którzy, podobnie jak Ty, każdego dnia zmagają się z wyzwaniami zawodowymi, presją czasu, odpowiedzialnością i nieustannym dążeniem do doskonałości. Być może zauważasz, że niektórzy z tych ludzi zaczynają tracić energię, ich entuzjazm gaśnie, a codzienne zadania przestają sprawiać radość. Z czasem pojawia się zmęczenie i obojętność. To szkolenie to nie tylko czas na zdobycie wiedzy o wypaleniu zawodowym, ale także szansa, by stanąć w prawdzie przed samym sobą, przyjrzeć się własnym emocjom i potrzebom.
Razem z innymi uczestnikami przejdziesz przez kluczowe zagadnienia: co kryje się za pojęciem wypalenia zawodowego, jakie są jego symptomy, jak rozpoznać te subtelne sygnały, które czasami wydają się być po prostu „ciężkim dniem w pracy.” Zobaczysz, jak Twoje myśli, nawyki i przekonania mogą wpływać na Twoje podejście do codziennych wyzwań, jak czasem sami nieświadomie wpadamy w pułapkę negatywnego postrzegania siebie i pracy.
Pod okiem specjalistów nauczysz się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną, jak odczytywać sygnały swojego organizmu i skutecznie przeciwdziałać objawom wypalenia. Każdy moduł będzie niczym małe odkrycie, które pozwoli Ci świadomie zarządzać stresem i dążyć do zdrowej równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
Pod koniec tego spotkania będziesz miał w rękach narzędzia i techniki, które umożliwią Ci nie tylko zadbanie o własne zdrowie psychiczne, ale także zwiększenie efektywności w pracy. Zmiana perspektywy, nowe sposoby radzenia sobie z obciążeniami, świadomość, że wypalenie można pokonać – to właśnie jest podróż, którą odbędziesz w trakcie tego szkolenia.
Szkolenie jest skierowane dla każdego pracownika, któremu zależy na poznaniu i przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu. Szkolenie dedykuje się pracownikom, którzy chcą podnieść swoje kompetencje w zakresie prewencji i skutecznego radzenia sobie z wypaleniem zawodowym.
Agenda szkolenia:
Moduł I Czym jest wypalenie zawodowe? - źródła i objawy.
- Czym jest wypalenie? - przyczyny i podatności (wykład).
- Przegląd źródeł przeciążenia i objawów (case study, wykład).
- Identyfikacja wskaźników wypalenia zawodowego, sygnałów alarmowych (praca własna, karty pracy)
Moduł II Jak mogę sobie pomóc? - ocena sytuacji, pierwsze kroki zaradcze.
- Ocena nasilenia objawów, kwestionariusz intensywności objawów (praca własna).
- Analiza i weryfikacja zniekształceń poznawczych na temat pracy i siebie (wykład, instrukcja, ćwiczenie).
- Praca nad identyfikacją własnych objawów (praca własna, ćwiczenie).
Moduł III Jak budować odporność? - wyciąganie wniosków i prewencja.
- Jak rozpoznać fazy wypalenia zawodowego i wdrożyć adekwatne sposoby radzenia sobie (instrukcja).
- Przegląd narzędzi i technik budowania odporności na wypalenie zawodowe (wykład, karty pracy).
- Tworzenie planu kryzysowego i prewencyjnego.
Umów się na spotkanie organizacyjne!
Oferta szkoleniowa dedykowana organizacjom i grupom zorganizowanym. Termin wraz szczegółową ofertą szkolenia zostanie przedstawiony po ustaleniu wymagań Twojego zespołu.
O trenerce
Karolina Drobisz
Psycholożka, psychoterapeutka i ekonomistka. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym, pomagając klientom dostrzec i zmienić niesprawdzające się sposoby myślenia oraz radzenia sobie na te bardziej użyteczne.
Przekonana o wartości płynącej z weryfikowania przekonań w praktyce, gotowa jest wynieść pracę poza bezpieczne granice gabinetu, by wspólnie przeprowadzać terenowe eksperymenty behawioralne. Pełni rolę psychoterapeuty w Ośrodku Leczenia Traum oraz Pracowni Psychoterapii Solutio.
To, co najlepiej opisuje Karolinę, to zamiłowanie do nauki. Jest ekspertką w zakresie mnemotechniki i szybkiego czytania ze zrozumieniem. Prowadzi warsztaty, podczas których uczy, jak się uczyć. Promuje psychoedukację wśród studentów krakowskich uczelni. Uwielbia dzielić się wiedzą oraz doświadczeniem. Jest entuzjastką gier planszowych i filmów Tima Burtona.
